রমজানে শরবত-ফল বেশি খেতে হবে (ভিডিও)
পবিত্র মাহে রমজানে সারা দিনের রোজায় আমরা কম-বেশি সবাই ক্লান্ত হয়ে পড়ি। প্রচণ্ড গরমে রোজা রাখার পর সারা দিনের ক্লান্তি কাটাতে ইফতারে চাই এমন কিছু, যা তেষ্টা মেটাবে এবং দূর করবে ক্লান্তি।এ সময় এক গ্লাস ঠাণ্ডা ফলের শরবত সারা দিনের ক্লান্তি দূর করতে ভূমিকাপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তাই ইফতারে সবার চাই স্বাস্থ্যকর এক গ্লাস ফলের শরবত। কোনো স্বাস্থ্যঝুঁকি ছাড়াই এসব শরবত আপনার ও আপনার পরিবারকে করবে প্রাণবন্ত। সেই সঙ্গে তাজা ফলের তৈরি শরবতের পুষ্টিগুণ আপনাকে করবে সতেজ ও সুন্দর।
এ বিষয়ে ঢাকা মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতালের কনসালটেন্ট ডা. শারমিন জাহান বলেন, ‘রমজানে যেহেতু আমাদের লাইফস্টাইলে পরিবর্তন আসে, খাওয়া-দাওয়ার রুটিন একটু পরিবর্তন হয়, শরীরে যতটুকু পানি দরকার ততটুকু খাওয়া হয় না। এ কারণে রোজায় শরীরে পানির ঘাটতি বেশি দেখা যায়।’
আবার রমজানে ঘুমের সমস্যাও দেখা যায়। সবকিছু মিলিয়ে শরীরের ভেতরে এক ধরনের চেঞ্জ আসে। যার প্রভার পড়ে ত্বকে। এজন্য ত্বকের সুরক্ষায় ইফতারে শরবত ফল বেশি খাওয়ার পরামর্শ দেন এই চিকিৎসক।
আরও পড়ুন:
চোখের রক্তবর্ণ ধারণের কারণ ও প্রতিকার
ডা. শারমিন জাহানের পরামর্শগুলো দেখে নিন ভিডিওতে:
আরও পড়ুন:
শীতে গর্ভবতী মায়েদের যত্ন
